眼精疲労はクリエイターの敵。目に優しいことしたい

みんな、目のケアどうしてる？

こんにちは☁

いきなりですが、クリエイターの皆さんは目のケアどうしていますか？
私は、一日のうち、5～8時間はPCを使用しているのではないかと思います。
クリエイターに限らず、現代はPCを使うお仕事をしている方はこのくらいの時間でパソコンを使用している方は多いのではないでしょうか。

それ以外に、スマホや、電子書籍、そしてnetflixなどなどを見て目を酷使する毎日…。。。
目が疲れていると、肩こりもひどいし、もっとひどくなると頭痛が出てしまうんですよね。

そんないつも頑張ってくれる目。こんな時代だからこそ、大切に使っていくつになっても健康な目でいてほしい！
大切な目をできるだけ守るために、少し頑張っていることをシェアします。

目を守るための私の工夫

PC用メガネを使う

目はもともといい方なので、普段は眼鏡は使用しません。（最後に計った時は1.5、1.2）

PCを使うときは度なしのブルーライトカット用の眼鏡を使っています！

眼鏡やさんで好きなフレームを選んで、好きな色のレンズを選んで完成！最近はレンズの色が沢山選べるのもあって、おしゃれなので楽しいです☁（zoom会議でもおしゃれ！）

PCを目に優しい画面設定にする

PC画面を優しくしよう。

▹画面設定を変更する　
PC画面の設定を温かみのある色（イエロー系）に設定するとPC使用中もまぶしくなく、快適に使用できます。

▹ブルーライト軽減アプリを使用する
目に優しいデスクトップ用ソフト→f.lux　＜　英文字サイトですが、かなりおススメなソフトです！

目を温める

目をあたためると目の周りの筋肉がリラックスして、緩まるので視界が広がるきがします。

▹ホットアイマスクを使用する
市販の今は可愛いもの、使い捨て、何度でも使えるなど、便利なもの沢山ある
最近は面白いマスクも沢山ある♡
ちょっとしたプレゼントでもらっても嬉しい。

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▹手作りほっとアイマスクで温める
タオルをレンジでチン。1分弱くらいがおすすめ。やけど注意！

目を大切にしようね

無くてはならなくなったパソコンやスマートフォンと上手く付き合っていきたいからこそ、
目を大切にしよう。